GABRIELLA MAGNANI
YOGA

Sono un'appassionata insegnante certificata di Yoga e Pilates e Gong Master

METTO INSIEME IL RESPIRO AL MOVIMENTO DEL CORPO E ALLE VIBRAZIONI DEL SUONO PER LIBERARE LE EMOZIONI

E TI INSEGNO COME FARE

... DAI UN'OCCHIATA ?

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EMOZIONI

La nostra esperienza nella vita è tanto corporea quanto emotiva e le due sfere sono imprescindibili. I “dati emotivi” che accumuliamo ogni giorno vanno a influenzare il nostro corpo, attimo per attimo.

E' necessario individuare nel corpo le tendenze di rigidità e tensione per liberare anche la mente da queste rigidità sulla base del principio olistico della psicosomatica, dove c’è un tutt’uno tra corpo e mente…attraverso la vibrazione del movimento e del suono.

E non c’è suono né movimento senza il respiro.

RESPIRO

“Quando non siete sicuri di cosa fare, tornate al vostro respiro: inspirate ed espirate pienamente consapevoli, prendete rifugio nella presenza mentale. La cosa migliore da fare nei momenti di difficoltà è tornare a sé stessi e dimorare nella consapevolezza.”
- Thich Nhat Hanh -

Il Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione yoga che porta a numerosi benefici : facilita l'eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, aiuta la digestione e tanti altri.

CORPO

Il sapere del corpo, di cui il sentire è la porta, è una forma d'amore."
- Annick De Souzenelle -

Rimanere rigidi sulle proprie posizioni fa male alla schiena.

Cit.

Cos'è il suono?

Tecnicamente è la vibrazione di un corpo che oscilla, più poeticamente è ciò che dà il via libera a sensazioni ed emozioni, talvolta anche molto profonde.

Ricevere le vibrazioni dei suoni dei gong, delle campane tibetane e di altri strumenti armonici, è un’esperienza di profonda connessione con se stessi. Le vibrazioni infatti ci portano infatti ad un naturale stato di apertura da cui possiamo cogliere intuizioni, nuove idee, nuove comprensioni.

SUONO

L’energia fluisce naturalmente nel corpo, nutrendolo a livello metabolico, sotto forma di sangue e respiro. Questo normale fluire viene però bloccato dalle tensioni muscolari, che si accumulano in risposta allo stress cui siamo sottoposti quotidianamente, non solo in risposta ad una malattia o ad una lite, ma anche un viaggio, un esame, un trasloco. Quando si consente alla tensione muscolare di scaricarsi, e quindi ai muscoli di rilassarsi, l’energia riprende a circolare liberamente, col risultato di rimetterci in contatto con il corpo e le emozioni. Ecco perchè è così importante sciogliere le tensioni e i blocchi attraverso il movimento e le vibrazioni della voce e del suono.