Addominali senza crunch – collo e diastasi

Rinforzo muscolare del Trasverso addominale senza fare crunch. In questa lezione ti mostro alcuni esercizi utili per impiegare l’addome in qualità di stabilizzatore, quindi per allenarlo in una delle sue principali funzioni e senza fare dei crunch che possono dare fastidio alla cervicale quando il collo non è forte e non si ha ancora sviluppato sufficiente tono nell’addome per eseguirli correttamente . Perfetta anche se soffri di diastasi addominale.

Puoi approfondire la teoria leggendo gli articoli che ho pubblicato sul Blog e trovare contenuti interessanti sulla mia pagina Instagram