1. ESERCIZI DI STRETCHING, DI MOBILITA’ E DI RILASCIO MIOFASCIALE PER IL COLLO

In questa lezione imparerai esercizi per dare mobilità al collo, esercizi di allungamento del sistema nervoso e come eliminare le tensioni attraverso l’automassaggio con le palline da tennis.

Contenuto Lezione

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1.1 Esercizi di stretching per il collo

1.2 Allungare il sistema nervoso

1.3 Esercizi di mobilità insoliti ed efficaci

1.4 I “cerchi celesti” per collo, spalle e torace

1.5 Torsioni con lo sguardo

1.6 Rilascio miofasciale con le palline da tennis

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