Raddrizza la schiena e apri le spalle – angelo

Allunghiamo la colonna vertebrale e facciamo un piccolo TEST: riusciamo a tenere la schiena ben aderente a terra con le gambe e le braccia distese oltre la testa? Un utilissimo esercizio di GINNASTICA POSTURALE che vi aiuterà ad individuare i vostri principali punti di tensione … e a liberarli praticando con regolarità questo esercizio. Consigliato una volta a settimana perchè è piuttosto intenso. Se (come me) sentite maggiore tensione quando avete le gambe distese , probabilmente avete lo psoas un po’ contratto e necessita di essere allungato…guarda il video dedicato allo psoas dove ti mostro come allungarlo.

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