vacuum addominale ginnastica ipopressiva diastasi

Esercizi di respiro. L’elastico può essere d’aiuto per percepire il respiro toracico ossia il respiro portato nelle costole anzichè nell’addome. Non è il respiro fisiologico che sarebbe meglio avere durante il giorno ( che è il respiro nella pancia) ma può essere funzionale nello svolgere attività in cui ci serve una tenuta dell’addome. Inoltre in questo video ti mostro la preparazione per la ginnastica ipopressiva , molto efficace per la riabilitazione del pavimento pelvico.

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