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S@S - ginnastica per schiena, collo e spalle
Percorsi per sciogliere le tensioni fisiche, migliorare la postura e ritrovare libertà nel corpo.
LIBERATI DALLE TENSIONI AL COLLO – GRATUITO
Il dolore al collo nasce spesso da posture scorrette, stress o tensioni che si riflettono sulla zona cervicale. Con semplici esercizi di allungamento, rinforzo e automassaggio puoi trovare sollievo.
In questo video ti mostro come fare.
LIBERATI DALLE TENSIONI ALLA SCHIENA -A PAGAMENTO-
Dolori lombari, rigidità o affaticamento? Spesso dipendono da posture scorrette o carichi sbilanciati.
Con esercizi mirati puoi ritrovare sostegno, mobilità e benessere.
In questo video ti mostro come fare.
LIBERATI DALLE TENSIONI ALLE SPALLE -A PAGAMENTO-
Spalle rigide, chiuse o doloranti? Le tensioni si accumulano qui più di quanto pensi.
Lavoreremo su postura, respiro ed esercizi per aprire e liberare la zona scapolare.
In questo video ti mostro come fare.
Pratiche per il benessere quotidiano
Porta benessere nella tua giornata in modo semplice e immediato. Un invito ad iniziare da dove sei, anche se hai poco tempo.
MIGLIORA LA POSTURA – GRATUITO
Esercizi semplici e mirati per migliorare l’allineamento del corpo, rinforzare i muscoli posturali e sentirti più leggero ogni giorno. Ideale anche se hai poco tempo: pratica quotidiana per risultati concreti.
SCIOGLI TENSIONI E RIGIDITA’ – GRATUITO
Sequenze di Yoga Dolce e Yin Yoga pensate per rallentare, respirare e ascoltare il corpo. Ideali se ti senti rigido, stanco o sovraccarico. Bastano pochi minuti per ritrovare morbidezza, spazio e calma.
LEZIONI COMPLETE E BREVI ROUTINE – GRATUITO
Lezioni complete e brevi routine per allenare tutto il corpo, migliorare la postura e ritrovare leggerezza.
Gli esercizi combinano rinforzo muscolare, allungamento e rilascio delle tensioni per un benessere completo.
Meditazione e Respiro
Pratiche guidate per centrarti, calmare la mente e respirare in modo più consapevole.
MEDITAZIONE E YOGA DEL RESPIRO- GRATUITO
Le tensioni di collo, schiena e spalle sono spesso il risultato di stress emotivo, secondo la visione olistica di corpo e mente. Le tecniche di respirazione e meditazione dello Yoga possono essere un valido aiuto per alleviare queste tensioni e raggiungere uno stato di benessere completo.
Il Corpo è la Via
Percorsi completi per trasformare il corpo e la consapevolezza, passo dopo passo.
IL CORPO E’ LA VIA ..PRIMI PASSI -A PAGAMENTO-
Come creare una routine quotidiana di circa 15 minuti che integra corpo, emozioni, mente, energia e presenza.
Pensato per chi sente di non avere mai tempo, questo percorso ti accompagna in modo semplice e profondo a riconnetterti con te stessa attraverso pratiche fisiche, ascolto corporeo, respirazione e consapevolezza.