S@S - esercizi di ginnastica per schiena, collo e spalle
MIGLIORA LA POSTURA – GRATUITO
Esercizi semplici e mirati per migliorare l’allineamento del corpo, rinforzare i muscoli posturali e sentirti più leggero ogni giorno. Ideale anche se hai poco tempo: pratica quotidiana per risultati concreti.
LIBERATI DALLE TENSIONI AL COLLO – GRATUITO
Il dolore al collo nasce spesso da posture scorrette, stress o tensioni che si riflettono sulla zona cervicale. Con semplici esercizi di allungamento, rinforzo e automassaggio puoi trovare sollievo.
In questo video ti mostro come fare.
LIBERATI DALLE TENSIONI ALLA SCHIENA – ZONA LOMBARE
Dolori lombari, rigidità o affaticamento? Spesso dipendono da posture scorrette o carichi sbilanciati.
Con esercizi mirati puoi ritrovare sostegno, mobilità e benessere.
In questo percorso di 80 minuti ti mostro come fare.
LIBERATI DALLE TENSIONI ALLA SCHIENA – DORSO E TORACE
Attraverso esercizi di mobilità, allungamento e tonificazione, lavorerai sul torace e sul dorso per ritrovare respiro, apertura e libertà nei movimenti.
In questo percorso di 30 minuti ti mostro come fare.
LIBERATI DALLE TENSIONI ALLE SPALLE
Spalle rigide, chiuse o doloranti? Le tensioni si accumulano qui più di quanto pensi.
Lavoreremo su postura, respiro ed esercizi per aprire e liberare la zona scapolare.
In questo percorso di 60 minuti ti mostro come fare.
LIBERATI DALLE TENSIONI DA SCIATALGIA
Quali esercizi fare e quali evitare.
Un percorso di 30 minuti con esercizi semplici ed efficaci per alleviare i dolori da sciatalgia.
VUOI LAVORARE ANCHE IN PROFONDITA’ SUL BENESSERE GLOBALE DI CORPO E MENTE ? SCOPRI IL PERCORSO ” IL CORPO E’ LA VIA” CLICCANDO SUL PULSANTE