3 minuti di Addominali per quando hai fretta

Una pratica veloce per quando hai fretta…ma non dimenticare di fare qualche minuto di riscaldamento di tutto il corpo prima di iniziare . Nel video uso un elastico per sostenere la nuca, puoi usarlo anche tu oppure semplicemente mettere le mani dietro la nuca e i gomiti nel campo visivo per tenere le spalle lontano dalle orecchie.