Addominali senza crunch

Adatti a tutti, anche se hai diastasi addominale, problemi al pavimento pelvico o ernie.
Ma non lasciarti ingannare… questi esercizi sono sfidanti anche per chi non ha problemi!

👉 Ascolta il tuo corpo:
Non è necessario fare tutte le varianti o tutte le ripetizioni proposte.
Meglio fare meno e meglio, con il controllo giusto, piuttosto che esagerare.

🔄 Ripeti con calma, senza fretta. La qualità conta più della quantità!
E soprattutto… goditi il movimento!