Liberati dalle tensioni alla schiena – Dorso e Torace

è un percorso pratico e veloce (30 minuti) pensato per sciogliere la rigidità della parte centrale della schiena e migliorare la postura.

Attraverso esercizi di mobilità, allungamento e tonificazione, lavorerai sul torace e sul dorso per ritrovare respiro, apertura e libertà nei movimenti.

Un approccio semplice ma efficace, che puoi seguire comodamente a casa tua senza bisogno di attrezzi particolari, a parte un cuscino ( o se ce l’hai una palla piccola da pilates)

Cosa troverai nel corso

Mobilità del torace per liberare la respirazione

Stretching e tonificazione della parte dorsale

Esercizi per aprire la postura

Torsioni guidate e sicure

Tecniche di rilascio miofasciale

Sequenze di integrazione finale

A chi è rivolto

A chi sente rigidità tra dorso e torace

A chi vuole migliorare postura e respirazione

A chi passa molte ore seduto o al computer

A chi cerca un percorso breve ed efficace

Durata

30 minuti di contenuti pratici e teorici, divisi in lezioni brevi e facili da seguire.